Preguntas Frecuentes sobre Cómo Hacer Humus de Lombriz:

1. ¿Qué es el humus de lombriz y por qué es beneficioso?

El humus de lombriz es un fertilizante natural rico en nutrientes, producido por lombrices. Beneficia el suelo, mejora la retención de agua y promueve el crecimiento de las plantas.

2. ¿Cómo inicio mi propio compostaje de lombrices?

Comienza con un contenedor adecuado, agrega lombrices rojas californianas, y proporciona restos de cocina como frutas y verduras (sin grasas ni lácteos).

3. ¿Cuánto tiempo tarda en producirse el humus de lombriz?

Dependiendo de las condiciones, puede tomar de 2 a 6 meses para obtener un humus de calidad. Asegúrate de mantener un equilibrio adecuado entre los desechos y el ambiente.

4. ¿Qué debo evitar poner en mi compostera de lombrices?

Evita alimentos grasos, productos lácteos, cítricos en exceso y materiales tóxicos. Mantén un equilibrio para evitar olores desagradables.

5. ¿Cómo sé si mis lombrices están sanas?

Lombrices saludables son activas, se reproducen, y el humus producido tiene un olor terroso agradable. Si notas malos olores, ajusta la alimentación o las condiciones del contenedor.

6. ¿Puedo usar el humus de lombriz en todas mis plantas?

Sí, el humus es beneficioso para la mayoría de las plantas. Mézclalo con tierra de maceta o esparce una capa delgada alrededor de las plantas en el jardín.

7. ¿Cómo almaceno el humus de lombriz si produzco más del que necesito?

Guarda el humus en bolsas herméticas o contenedores sellados en un lugar fresco y oscuro. Permanecerá efectivo durante meses.

8. ¿Puedo utilizar humus de lombriz en macetas para plantas de interior?

Sí, mezcla el humus con tierra para macetas antes de plantar. Proporcionará nutrientes esenciales para el crecimiento saludable de las plantas de interior.

¡Disfruta de cultivar de manera sostenible con tu propio humus de lombriz ! LOMBRIMAULE.

El reciclaje en tiempo de coronavirus ha sido un gran reto. Y es que, al estar un largo tiempo en aislamiento, es normal que tengas dificultad para seguir realizando ciertas actividades. Bien sea la clasificación y entrega de productos para reciclaje a empresas ecológicas, el no comprar productos de un solo uso, minimizar el consumo de agua y electricidad, entre otras actividades, se ha tornado un poco complicado.

Sin embargo, esta cuarentena es una oportunidad inigualable para mejorar la salud del planeta. Los medios de comunicación ya han hecho saber que diversos ecosistemas se han recuperado del daño causado por el humano. A su vez, también se sabe que la calidad del aire ha mejorado gracias a la cuarentena del coronavirus. Todo este cambio positivo ha sido gracias a la minimización de las actividades sociales e industriales. Quedarse en casa hace posible salvar el planeta.

El llamado de la naturaleza

Antes de que el Coronavirus se convirtiese en una pandemia mundial, las redes sociales hacía gran énfasis en la catástrofe medioambiental que se avecinaba en el planeta. Aún luego de esta pandemia debemos atender este tema. Antes bien, sumar acciones diarias puede ser de mucha ayuda en la lucha contra la contaminación y deforestación.

Las medidas tomadas por los distintos gobiernos para impedir la propagación del virus, ha provocado el pánico colectivo, llevando a miles de ciudadanos a realizar compras nerviosas. Como resultado, se produce un consumo de productos mucho mayor. Además, terminamos comprando cosas innecesarias que solo representan un desperdicio de nuestros economía personal. En vista a ello, organizaciones como Greenpeace han señalado que luego de la pandemia podría darse un efecto rebote en aspectos ecológicos.

Cómo hacer reciclaje en tiempo de Coronavirus

Si bien la cuarentena por el Coronavirus ha ejercido un impacto positivo sobre el clima, no son la solución definitiva al cambio climático. La doctora en física Mar Gómez, señaló a través de Twitter que a pesar de existir una mejora en el medioambiente, existe el riesgo de que el retorno de las actividades industriales reviertan este cambio positivo. Por eso, es necesario ejercer el reciclaje en tiempo de coronavirus, y más allá de la pandemia. ¿Cómo puedes hacerlo? Te presentamos una serie de consejos útiles:

Al momento de hacer compras

No te dejes llevar por los nervios, los supermercados no dejarán de abastecerse con provisiones. Procura llevar lo necesario para no salir varias veces en una misma semana. Lleva también tu propia bolsa y trata de no llevar productos con empaques de un solo uso como las botellas de plástico, procura llevar productos en envases de vidrio o cartón. Evita comprar frutas o verduras recubiertas con plástico protector o empaquetadas ya que este debe desecharse una vez consumido el producto.

Reutiliza las botellas de vidrio

Luego de vaciar su contenido, límpialas y dales un nuevo uso. Si no requieres de botellas de vidrio para almacenar alimentos u otro elemento, guárdalas en un lugar seguro para entregarlas luego de la pandemia a la organización recolectora.

Evita comprar utensilios de plástico o cartón (platos, vasos, entre otros)

Si bien hay que ser práctico en esta cuarentena, consumir alimentos en utensilios desechables solo fomenta la contaminación. Procura utilizar la vajilla convencional y desinféctalas correctamente, teniendo también un uso consciente del agua al momento de lavarlos.

Organiza las rutinas de limpieza y aseo

Al estar mucho tiempo en casa probablemente realizarás más de una limpieza durante el día. Organízalas de modo que exista un uso medido del agua para no malgastar este recurso.

No abuses de los secadores

Usa con prudencia los secadores, tanto el de ropa como el de cabello. Puedes aprovechar el calor del sol para secar tu ropa y llevar el cabello al natural más a menudo.

Evita en lo posible usar aerosoles

Los aromatizantes, aerosoles para el cabello y otros productos similares generan un alto impacto negativo al medioambiente. Procura usar sustitutos más ecológicos: velas, esencias, aceites naturales u otros.

Desconecta los equipos electrónicos

Todo dispositivo que no estés usando, debes desconectarlo para evitar que sigan consumiendo energía. Recuerda también desconectar los cargadores.

Separa y clasifica

Esto de seguro lo conoces al pie de la letra. Pero esta vez no solo se trata de separar los elementos para reciclaje de los desechos, sino también separar los desechos sanitarios de los elementos que puedan estar contaminados como los guantes o las mascarillas.

¡Salvemos el mundo!

Si nos unimos para seguir al pie de la letra estos consejos, estaremos en conjunto cuidando el planeta desde nuestra casa, mejorando así también la calidad de vida de la Tierra y ayudando a que el retorno de las actividades industriales no ejerza una efecto negativo sobre el medioambiente.

Afectando a más de un 50% de la población mundial, la caspa es una condición de la piel capaz de afectar nuestro cuero cabelludo y generar una descamación descontrolada de la piel y severa picazón. Afectando a más de un 50% de la población mundial, la caspa es una condición de la piel capaz de afectar nuestro cuero cabelludo y generar una descamación descontrolada de la piel y severa picazón. Las causas más comunes de la aparición de caspa pueden verse relacionadas a reacciones alérgicas producidas por productos para el cabello, dermatitis, piel seca, hongos,  una alimentación inadecuada, y otros tantos factores. 

Si eres una persona acostumbrada a experimentar la aparición de caspa en tu cuero cabelludo, debes saber que puedes acudir a una gran variedad de métodos para tratar el fenómeno y decirle adiós para siempre a la incomodidad que esto genera.

En el día de hoy te presentamos en esta oportunidad una selección de remedios caseros para la caspa.

Remedios caseros para combatir la caspa

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un producto multi-uso caracterizado por sus propiedades antifúngicas capaces de atacar a aquellos organismos bacterianos productores de caspa en nuestro cuero cabelludo. Por su parte, debemos de tener en cuenta que el bicarbonato es un exfoliante natural capaz de eliminar el exceso de piel muerta y grasa de la superficie de nuestra cabeza y así atacar a la raíz de los problemas

Humedece tu cabello, toma dos cucharadas pequeñas de bicarbonato de sodio y masajea tu cabeza por dos minutos. Luego, deja que el compuesto actúe sobre tu cuero cabelludo por unos cinco minutos más y finalmente enjuaga suavemente con agua. Repite esto cada dos días y los síntomas de la caspa poco a poco desaparecerán.

Jugo de limón

El jugo de limón es una alternativa natural para remover la caspa de manera efectiva gracias a su alta composición de ácido cítrico. El jugo de limón cuenta con propiedades antifúngicas que pueden atacar a aquellas bacterias alojadas en nuestro cuero cabelludo, limpiando aquellos focos de generación de grasa y reforzando al mismo tiempo las raíces del cabello.

Te invitamos a cortar y exprimir dos limones, elaborar una mezcla con una medida pequeña de agua, y utilizar este preparado para masajear todo tu cuero cabelludo por alrededor de 5 minutos. Luego de ello, y para potenciar aún más las propiedades del ácido contenido en el limón, simplemente deja actuar durante unos 10 minutos más antes de tomar un baño y enjuagar tu cabello.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un producto capaz de remover aquellas células de piel muerta alojadas en nuestro cuero cabelludo, apuntando en este caso a eliminar cualquier foco infeccioso causado por las mismas. Por su parte, este compuesto también posee propiedades antifúngicas capaces de atacar a aquellas bacterias de nuestra cabeza, regular la acidez de nuestro cabello y prevenir la aparición de caspa.

Elabora una mezcla de una medida de vinagre de sidra de manzana por una medida de agua. Humedece tu cabello con el preparado y deja que las propiedades antibacterianas actúen por alrededor de 10 minutos para finalmente enjuagar el cabello. ¡Puedes repetir esta rutina de manera diaria!

Consume ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 cuentan con la capacidad de promover una hidratación óptima de nuestra piel, pudiendo reducir al máximo los síntomas propios de la caspa tales como la irritación.

Te recomendamos reorganizar tu dieta para incorporar una mayor cantidad de este tipo de ácidos grasos. Puedes optar por alimentos tales como las almendras, nueces, semillas de chía, salmón, sardinas, o atún. Recuerda que también puedes acudir a una farmacia y adquirir suplementos basados en ácidos grasos Omega-3 para reforzar aún más sus efectos.

¡No dudes en acudir a estos remedios caseros para la caspa y así apostar a una salud óptima de tu cuero cabelludo!

El fenómeno conocido como sudoración es un mecanismo biológico dedicado a descender y regular nuestra temperatura corporal. Cada vez que nuestro cuerpo excede los niveles de temperatura promedio, el mecanismo de la sudoración se activa para promover la evaporación de líquidos, enfriar el cuerpo y asegurar el óptimo funcionamiento de nuestros órganos.

Este fenómeno se manifiesta típicamente en aquellos momentos en los que el individuo realiza actividades físicas que demandan un gran gasto energético. Ejercicios tales como trotar, andar en bicicleta o levantar pesas llevarán a acelerar nuestro metabolismo, incrementar la temperatura de nuestro cuerpo, y por tanto activar este mecanismo de sudoración de forma natural.

Pero los problemas surgen cuando la sudoración se presenta en otro tipo de situaciones de nuestra vida cotidiana, lo cual puede llevarnos a experimentar momentos de gran incomodidad en frente de otras personas. Es justamente por esto que en el día de hoy te ofrecemos una serie de consejos para evitar la sudoración excesiva y olvidarte para siempre de este problema.

Combatiendo la sudoración excesiva

Amígate con los productos antitranspirantes

Los antitranspirantes cuentan con la facultad de bloquear aquellos canales a través de los cuales nuestro cuerpo elimina sudor, tratándose de una suerte de barrera capaz de mantener nuestra piel seca por muchas horas. A diferencia de los desodorantes, cuya función principal es la de añadir fragancias para ocultar el mal olor del sudor, el rol de los antitranspirantes se orienta más a prevenir por completo la generación de sudor por parte de nuestro organismo.

Para utilizar antitranspirantes de manera efectiva, te recomendamos aplicarlo sobre una piel completamente seca y limpia. Puede que en un principio no notes cambios muy significativos, pero luego de dos o tres días de aplicar el producto verás que la sudoración comienza a ceder para brindarte mayor comodidad en tu día a día. ¡Recuerda que también existen productos antitranspirantes y desodorantes combinados!

Selecciona cuidadosamente tu vestimenta

La selección de nuestra vestimenta de acuerdo a la época del año es fundamental para evitar estados de sudoración excesiva. Hacer uso de prendas elaboradas con algodón puede ser una gran idea para permitir que la misma corriente de aire camufle nuestra transpiración y nos mantenga secos a lo largo de todo el día.

Por otra parte, la selección de colores de nuestra vestimenta también puede ayudarnos a esconder un poco la humedad propia de la sudoración y librarnos un poco de la incomodidad en frente a otras personas. No dudes en seleccionar colores oscuros tales como el negro o el azul para decirle adiós a aquellas marcas de transpiración.

Cuida tu dieta

Si eres una persona acostumbrada a sudar sin control, puede que necesites reorganizar tu dieta diaria para librarte un poco de estos síntomas. Existen ciertos alimentos capaces de incrementar nuestra temperatura corporal y por tanto desatar un mecanismo de sudoración imposible de controlar.

Simplemente procura reducir el consumo de alimentos procesados, comidas picantes, alcohol y cafeína. Esta clase de alimentos son capaces de estimular nuestras glándulas suprarrenales, alterar nuestro metabolismo y generar un estado de sudoración muy incómodo.

Una hidratación correcta también puede aportar grandes beneficios para evitar una sudoración excesiva. Ingerir no menos de dos litros de agua cada día ayudará a alejarnos de los síntomas propios de la deshidratación, enfriando nuestro cuerpo y reduciendo de manera considerable la producción de sudor.

Consulta con un médico

Acudir a un médico de confianza y analizar tu caso particular puede ser una buena idea para librarte de los síntomas de la sudoración excesiva. El especialista podrá estudiar a fondo las causas de este fenómeno en tu organismo y así brindarte un abanico de soluciones tales como medicaciones, antidepresivos, antitranspirantes especiales, o cirugías. Se trata de una alternativa recomendada en caso que no hayas podido encontrar la forma de combatir tu sudoración.

¡No dudes en acudir a estas recomendaciones para librarte para siempre de la incomodidad causada por la sudoración excesiva!

lombrices californianas

Con lombrices californianas se puede elaborar humus que es un abono de excelente calidad, para huertos, macetas, jardines, arboles frutales, cultivos, etc. Enriquece la tierra, y evita plagas.

La alimentación es sumamente importante, ya que de esta depende en gran medida el éxito en la crianza de las mismas, muchos alimentos son mas fáciles de digerir para las lombrices que otros.

A continuación te brindamos una tabla de alimentación con datos importantes que debes saber sobre la alimentación y lo que puedes y lo que no agregar a tu lombricompostera.

Si tienes en mente dejar de lado el consumo de carnes y seguir un plan dietario de tipo vegetariano o vegano, puede que cuentes con muchas dudas respecto a cómo dotar a tu organismo de la correcta cantidad de nutrientes a través de fuentes vegetales.

Como bien sabemos, incorporar la cantidad correcta de proteínas, carbohidratos y grasas en nuestros platillos diarios será de gran importancia para mantener un estado de salud óptimo y cargarnos de energía para sobrellevar las actividades del día a día.

Uno de estos nutrientes, las proteínas, cuentan con un rol protagónico capaz de promover el crecimiento y reparación celular, aportar a la pérdida de peso, e incrementar la resistencia de nuestros músculos, entre otros.

Al tratarse de un macronutriente presente en muchos productos derivados de animales, como carnes o huevos, esto puede despertar preocupaciones en aquellas personas decididas a seguir un régimen completamente vegano capaz de cumplir con todas las demandas de nuestro organismo.

¡Pero no te preocupes! En el día de hoy te presentamos una selección de 5 fuentes de proteína vegetal que podrás incorporar a tu dieta.

Incorporando proteínas a través de fuentes vegetales

Se estima que la ingesta óptima de proteínas diarias ronda los 55 gramos para hombres, y 45 gramos para mujeres. Partiendo de este parámetro, te recomendamos estas fuentes de proteína vegetal para incorporar a tu plan dietario:

Lentejas

Comenzamos nuestra selección de fuentes de proteína vegetal con uno de los alimentos más potentes para incorporar en una dieta vegana o vegetariana. Se trata de las lentejas, un alimento rico en proteínas y otros nutrientes capaces de ayudar a nuestro cuerpo a cumplir con funciones biológicas, y reducir la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares.

La elevada composición de 10 gramos de proteína por cada 100 gramos de lentejas nos obliga a tenerlo en cuenta a la hora de idear nuestra dieta. Las lentejas son un alimento que aporta una gran versatilidad a nuestro régimen alimenticio, pudiendo ser incorporadas en numerosos tipos de platillos calientes o fríos, ensaladas y demás.

Más allá de los beneficios propios de las proteínas, las lentejas también se caracterizan por su alto contenido de fibra beneficiosa para el sistema digestivo, antioxidantes, hierro y carbohidratos que nos ayudarán a cumplir con nuestras demandas nutricionales día a día.

Quinoa

La quinoa es un tipo de cereal o semilla único debido a la gran cantidad de aminoácidos observados en su composición. Como bien sabemos, los aminoácidos son aquellos compuestos formadores de proteínas, elementos esenciales para promover la recuperación y crecimiento muscular, mejorar habilidades cognitivas y otras tantas funciones.

La quinoa se caracteriza por ser el único cereal contenedor de todos aquellos aminoácidos esenciales para el cuerpo. Se trata de un total de nueve aminoácidos junto a un alto contenido de fibra, fósforo, magnesio, zinc, y hierro que nos brindarán una gran ayuda para sentirnos revitalizados y llenos de energía. Simplemente incorpora este cereal a tus ensaladas e incorpora un total de 10 gramos de proteína cada 100 gramos de quinoa.

Arroz integral

El arroz integral es otro alimento versátil que podremos incorporar a diferentes platillos y a través del cual estaremos incorporando proteínas. Contando con una composición de 3 gramos de proteína cada 100 gramos de arroz, el arroz integral puede convertirse en un gran aliado para seguir nuestro régimen vegano o vegetariano

Más allá de su gran contenido de proteínas, el arroz integral nos ofrece elevadas cantidades de fibra, minerales y vitamina B para nutrir nuestro organismo y promover un estado de salud óptimo. Puedes optar por incorporar arroz integral en todo tipo de platillos tales como ensaladas, sopas, guisos y demás.

Semillas de chía

Las semillas de chía, además de su alto contenido de proteínas, cuentan con una gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes beneficiosos para nuestro organismo. Contando con alrededor de 20 gramos de proteína cada 100 gramos de chía, estas semillas nos brindan la posibilidad de reorganizar nuestra dieta y asegurarnos un consumo óptimo de proteínas a lo largo de todo el día. ¿Lo mejor de todo? Puedes incorporar semillas de chía en una gran variedad de recetas, tanto platillos principales como en postres, y así brindar a tu cuerpo de una fuente de proteína vegetal de primera.

Nueces

Las nueces cuentan con alrededor de 7 gramos de proteína cada 100 gramos, un alimento que también proveerá a nuestro organismo de grandes cantidades de fibra, grasas saludables, vitamina B y vitamina E, entre otros. Puedes añadir nueces a diferentes tipos de platillos, postres y colaciones para cumplir con las demandas de proteína de tu cuerpo, cargarte de energía y llevar adelante una vida completamente saludable dentro de un régimen vegetariano.

Hemos presentado una serie de 5 fuentes de proteína vegetal recomendadas para incorporar a tu dieta. No dudes en investigar más acerca de estas fuentes vegetales de nutrientes para conformar un plan alimenticio ajustado a tus necesidades.

Los dolores de estómago son manifestaciones que todos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas. Y si bien muchas veces el origen de estas molestias no representa ningún peligro para nuestra salud, siempre es importante contar con una serie de trucos bajo la manga para aliviar el dolor de estómago y continuar con nuestro día de la mejor manera.

Para aquellos que se encuentren sufriendo dolores de estómago acompañados de nauseas, acidez, mal aliento, o hinchazón, en el día de hoy presentamos una selección de 5 formas naturales de aliviar el dolor de estómago. ¡Comencemos!

Librándonos de nuestro dolor de estómago

jengibre

El jengibre ha sido empleado a lo largo de generaciones y generaciones debido a sus increíbles propiedades curativas, pudiendo aliviar síntomas tales como nauseas, hinchazón y dolores de estómago. El jengibre es una planta típica de regiones tropicales del mundo tales como Jamaica o Australia, tratándose de un ingrediente versátil que puede ser utilizado tanto para fines culinarios como también con propósitos medicinales.

Tanto a la hora de hablar de malestares estomacales, dolencias menstruales, o mareos, el jengibre pone a nuestro alcance todas sus propiedades anti-inflamatorias naturales para curarnos sin la necesidad de acudir a la medicina tradicional. ¡No dudes en consumir jengibre para librarte del dolor de estómago! Puedes consumirlo en formato sólido o a través de infusiones.

Menta

La menta es una de las hierbas naturales más útiles para librarnos de dolores de estómago y nauseas, así como también prevenir vómitos o cuadros de diarreas; todo gracias a las increíbles propiedades analgésicas contenidas en sus hojas.

Puedes utilizar las hojas de menta para elaborar infusiones, o bien consumirlas sin previa cocción. Verás cómo las propiedades analgésicas de la menta poco a poco trabajarán para librarte de aquellos síntomas como la indigestión, exceso de gases, hinchazón, o espasmos estomacales.

Prepara una dieta BRAT

La dieta BRAT es considerada como uno de los métodos más efectivos para recuperarse de malestares estomacales tales como dolores, diarreas o náuseas.

La palabra BRAT es un acrónimo en inglés que significa Bananas, Arroz, Puré de manzana y Tostadas (Bananas, Rice, Applesauce, Toast). Y es que estos alimentos se caracterizan por no contar con sustancias capaces de causar irritación a lo largo del tracto digestivo, lo cual puede ayudar a promover una correcta digestión y recuperarnos del malestar en muy poco tiempo.

Estos cuatro alimentos presentan un gran contenido de componentes tales como el potasio o el magnesio, lo cual puede ayudarnos a recuperar nuestras energías luego de sufrir algún problema estomacal. Por su parte, su bajo contenido de fibras y sodio hace de estos alimentos una excelente alternativa para asistir a nuestro sistema digestivo y brindarle un empujón para volver a funcionar de forma regular.

Jugo de limón y bicarbonato de sodio

Elaborar una mezcla de jugo de limón con bicarbonato de sodio puede ayudarnos a librarnos de dolores y otro tipo de malestares estomacales. Se trata de un preparado con un alto contenido de ácidos beneficioso, lo cual puede promover una mejor digestión, reducir sensaciones de acidez estomacal, y mejorar nuestro trabajo intestinal.

¡Consume agua!

Si bien puede parecer un tanto obvio, es necesario remarcar la importancia de tomar la correcta cantidad de agua día a día.

Sabemos bien que el cuerpo necesita de líquidos para llevar a cabo su trabajo de digestión, absorción y desdoblamiento de nutrientes en el tracto digestivo. En caso de no acostumbrar ingerir la cantidad recomendada de agua por día, es muy probable que nuestro estómago comience a manifestarse mediante dolores, o malestares.

Dicho esto, te recomendamos ingerir al menos dos litros y medio de agua a lo largo del día para aliviar tu dolor de estómago y asistir a tu aparato digestivo en sus funciones.

Hemos presentado una serie de 5 formas naturales de aliviar el dolor de estómago. Recuerda que, en caso de persistir el dolor, siempre es recomendable acudir a un doctor de confianza para realizar un diagnóstico personalizado y proveerte de la mejor solución.

Incorporar las frutas en nuestra dieta es algo que no debemos dejar de lado, sobretodo a día de hoy donde cada vez se consume mayor cantidad de comida basura o comida rápida como hamburguesas, perritos, kebabs o pizza. Además, esto no solo nos va a beneficiar a nivel de la salud, sino también en nuestro bolsillo al final de mes. La fruta abunda y no es precisamente un alimento caro, sino precisamente todo lo contrario.

En la fruta abundan los antioxidantes, que son compuestos sintetizados por las plantas que al ingerirlos asiduamente favorecen a nuestra salud previniendo el desarrollo de enfermedades, infartos o ictus. Además, los antioxidantes pueden desempeñar un importante papel a la hora de prevenir el envejecimiento temprano cuidando la piel de las agresiones solares y la aparición de arrugas en ella. No solo contiene sustancias beneficiosas como los antioxidantes, sino que además contienen fibra y calcio, esenciales para mantener unos huesos fuertes, y todo esto sin dejar de lado el agua, ya que una pieza de fruta contiene, de media, un 90% de esta, la cual ayuda a eliminar residuos y por tanto unos riñones sanos, nos mantiene correctamente hidratados y regula la temperatura corporal, entre otros tantos beneficios.

Además, las frutas son ricas en vitaminas como son las A, C, E, B y K, así como en minerales para mantener sanos nuestros órganos.

Como se dijo anteriormente, en un mundo donde cada vez se come peor en lo que a sano se refiere, la fruta es el antagonista, consiguiendo ser una forma de controlar nuestro peso ya que son un alimento muy bajos en calorías y grasa, por lo que puedes optar por llenar menos tu plato de comida y tomar un par de piezas de frutas como postre: Acabarás saciado y habrás reducido unas cuantas calorías de tu dieta.

Tantos son los beneficios de la fruta que la Organización Mundial de la Salud recomienda encarecidamente tomar cinco porciones de frutas y verduras diarias. Aunque, a priori, esto parezca difícil llevarlo a la práctica, la realidad es que no es así. Si planificamos lo que vamos a comer en el día será mucho más fácil. Si introducimos una fruta en el desayuno, a media tarde y luego cenamos una ensalada con un mínimo de tres verduras diferentes, ya tendremos las cinco piezas diarias recomendadas. Pero ten en cuenta que es mejor consumir las frutas dentro de la temporada, ya que serán mucho más naturales, más sabrosas y con mayores nutrientes, además de que tendremos la garantía de que serán unas frutas o verduras que han cumplido los ciclos de la naturaleza durante su crecimiento y no han sido forzadas para acelerar su maduración ni adulteradas.

Así que ya ves la importancia que tienen las frutas para la salud de las personas, no dejes de tomar tus cinco piezas de fruta al día y, a ser posible, consúmelas dentro de su temporada para que sean mucho más naturales, y si pueden ser de cultivo orgánico mucho mejor, de esta manera no favoreces el uso de pesticidas y químicos.

Las energías renovables son aquellas que basan su funcionamiento en la utilización de recursos inagotables y naturales como son el sol, el viento, el agua o la biomasa de origen vegetal o animal.

La principal ventaja que presenta este tipo de energía es que no consumen recursos limitados, sino que utiliza recursos que tienen la capacidad de renovarse continuamente, y de ahí su nombre. Por tanto, este es un tipo de energía limpia que evita contribuir a la contaminación producida por las partículas generadas por los combustibles fósiles o la energía nuclear.

¿Cómo se genera la energía renovable?

Hay una ley que todos la aprendimos en algún momento de nuestra vida que seguro que a alguno le sonará, es la Ley de la conservación de la energía, la cual postula que: “La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma”. Por ello, vamos a ver cómo se transforman diferentes tipos de energías para producir la energía que nos compete en este momento: la energía eléctrica.

• Energía eólica. Esta fuente de energía se sirve de la fuerza del viento para mover los aerogeneradores y transformar la energía cinética que tienen sus aspas en energía mecánica. Estos aerogeneradores son dispositivos de grandes dimensiones con forma de molino de viento, los cuales pueden encontrarse en alta mar o en tierra firme. Además, se orientan en favor de la dirección del viento para no perder la efectividad en ningún momento.
• Energía hidráulica. Esta energía, también denominada energía hídrica, aprovecha la energía cinética de la corriente natural del agua o usando un salto de agua el cual a veces puede ser forzado mediante la construcción de una presa, para mover una turbina, transformando la energía cinética en energía mecánica y, posteriormente, en energía eléctrica.
• Energía solar térmica o fotovoltaica. En el primer caso, el funcionamiento de esta fuente de energía se basa en la incidencia de los rayos solares concentrados en un foco, transformando entonces la radiación solar para la obtención de energía eléctrica. En el segundo, la energía se obtiene igualmente de la radiación de nuestra estrella de la vida: el Sol. Mediante una serie de reacciones químicas, las placas fotovoltaicas pueden transformar la energía del Sol en energía eléctrica.
• Energía geotérmica. Aquí, la energía se obtiene transformando la energía térmica del interior de la Tierra. Aunque se la considera como una energía renovable, porque entendemos que las altas temperaturas de la Tierra van a ser constantes, sí es verdad que no es limpia del todo, ya que emite gases de efecto invernadero, aunque no en unos valores importantes.
• Energía mareomotriz. Esta fuente de energía se vale del movimiento de subida y bajada de las mareas, las cuales mueven una turbina que se encuentra conectada a un generador de energía eléctrica.
• Energía undimotriz. Este tipo de obtención de energía podemos considerarla como una variante de la energía mareomotriz. En este caso, se obtiene usando la energía de las olas del mar, pero el funcionamiento es el mismo.

Podemos definir la deforestación como el proceso mediante el cual se desprovisiona un terreno forestal de su vegetación.

Así, la deforestación supone un problema muy importante ya que la vegetación juega un papel muy importante en la vida de nuestro planeta ya que son los encargados de producir el oxígeno que respiramos y la captación del dióxido de carbono, y son los responsables de las lluvias. Además, juegan un papel esencial en el cambio climático.

¿Cuáles son las causas de la deforestación?

No nos sorprendemos al decir que la principal causa de la deforestación es el hombre, entre las que cabe destacar:

• Urbanización. El hombre, en su interés por la expansión de zonas edificables, está poniendo en peligro el medio ambiente, puesto que no se tiene en cuenta como debería. Además, desgraciadamente, muchos incendios son producidos a conciencia para revalorizar el terreno y poder conseguir un beneficio económico.
• Tala de árboles indiscriminada. Cada año se talan, o incluso se queman, millones de hectáreas para extraer madera con distintos fines. Esto no sería tan preocupante si no fuera porque no se realiza con el debido control del suelo. Además, esto deberíamos tenerlo todos más presente a la hora de comprar muebles, y decantarnos más por reutilizar lo que ya tenemos o comprarlo de segunda mano.

Pero no solo el hombre es el culpable de la deforestación, como sabemos, la naturaleza también es responsable de las mayores catástrofes que han acaecido en la vida, por lo que en la deforestación vemos causas naturales como:

• Incendios foretales. Todos escuchamos cada año de incendios que arrasan hectáreas de especies forestales, sobretodo en verano, sin entender entre ellas las causadas por neglicencia humana o los provocados intencionadamente. En especial, Australia y América son los bosques que más incendios sufren al año.
• Enfermedades: No me refiero a las enfermades que sufrimos las personas, obviamente, sino a la que pueden sufrir los bosques. Estos también sufren enfermedades que conforman una forma más de deforestación y provocan la pérdida de millones de especies.

¿Cuáles son las consecuencias de la deforestación?

Entre las consecuencias que se desencadenan de la deforestación las más graves son:

• Desertificación. Es la causa más evidente de la deforestación, ya que sea provocada por la mano humana como en forma de catástrofe natural, pasarán muchísimos años hasta que volvamos a ver los bosques poblados como antes, y en ocasiones, puede que no se vuelva a repoblar.
• Hábitat destrozado. Y es que solo hemos mencionado a los árboles, pero estos no son los únicos que sufren. En los bosques viven especies animales que, si no mueren como causa del propio incendio, acabarán muriendo por la pérdida de su hábitat, de sus alimentos, de su refugio, etc.
• Sufre el clima. Los bosques tienen una gran importancia en casi todos los aspectos de la vida, como la participación en el cambio climático y en el ciclo del agua y, por tanto, en la generación de las lluvias. Por lo cual, al perderse grandes masas forestales, aumenta el calentamiento global, entre otros.